종합비타민은 모든 영양소 균형을 위한 기본 영양제입니다.
특히 임산부에게 있어서 종합비타민은 매우 중요합니다. 뱃 속에서 자라나는 태아에게 좋은 영양분을 골고루 균형있게 공급해줘야하는 산모의 입장에선 종합비타민의 섭취는 선택이 아니라 필수라고 할 수 있습니다.
임신을 하게 되면 입덧부터 시작하여 변비, 설사 등으로 여러 불편을 겪게 되고, 식품만으로 영양소를 섭취하는 것이 무리일 수 있습니다. 이런 부족한 영양소를 보충해주는 것이 바로 임산부 종합비타민 입니다.
오늘은 임산부에게 꼭 필요한 영양소를 골고루 균형있게 모아둔 종합비타민을 ‘임산부 종합비타민 추천 BEST 5 완벽정리’ 포스팅에서 제품 별로 꼼꼼하게 비교하여 소개해드리겠습니다.
임산부 종합비타민 추천 BEST 5 완벽정리 포스팅에서 정리해봤습니다.
임산부 종합비타민 추천 BEST 5 미리보기
목차
임산부 종합비타민 추천 완벽정리
임산부 종합비타민, 왜 먹어야할까?
임산부의 경우 많은 영양소에서 일반인보다 권장 섭취량이 높게 설정되어 있습니다. 그만큼 태아의 성장과 임신 상태를 잘 유지하기 위해 많은 에너지와 영양소가 필요하다는 뜻 입니다. 그렇기 때문에 제일 먼저 종합비타민으로 영양소의 균형을 잡아주는 것이 중요합니다.
임산부 종합비타민 복용법
종합비타민은 어떻게 먹어야하나요?
종합비타민은 미네랄 성분과 지용성 비타민이 함께 들어있어 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 또, 신체 활력에 도움을 주기 때문에 아침 식후에 먹는 것이 좋습니다. 하지만 아침 식사를 거르는 경우, 점심 식후 복용하는 것을 추천드립니다. 공복에 아연을 섭취하면 속이 쓰릴 수 있기 때문입니다.
임산부 종합비타민 구매 기준
임산부 종합비타민을 선택할 때 꼭! 확인해야 할 기준 3가지를 소개드리겠습니다.
1. 비타민A 함유량이 적은 것
임산부용 종합비타민을 선택할 때 비타민A의 함량을 꼭 체크해봐야 합니다.
비타민A를 지나치게 많이 섭취하면 태아에 기형이 생길 위험이 있으므로 하루 5,000IU를 넘지 않도록 해야합니다.
아래 추천드릴 제품들은 몸에서 필요할 때만 비타민A로 전환되는 ‘베타카로틴’ 위주의 제품으로 선택하여 골랐습니다.
2. 엽산&철분 함량이 넉넉하고 원료가 고급인 제품
임산부들에게 엽산과 철분은 필수라고 할 수 있습니다. 엽산은 태아의 뇌 발달을 돕고 신경관결손을 막습니다. 그리고 태아의 혈액을 만드는 것도 산모의 혈액을 이용하기 때문에 임신성 빈혈을 예방하기 위해서는 철분을 섭취해주어야 합니다.
필수로 꼽히는 엽산과 철분이 넉넉한 함량으로 들어있고, 특히 엽산은 활성형 엽산이거나 4세대 원료인 콰트로폴릭(Quatrefolic)으로 된 제품으로 고르시는 것이 좋습니다.
3. 함량과 원료가 좋은 제품
임산부가 챙겨먹는 종합비타민인 만큼 각각의 영양소의 함량이 풍부하고 원료 또한 좋은 원료를 사용한 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
이번에 아래 추천드릴 제품들도 영양소의 함량이 넉넉하고 좋은 원료를 사용한 제품들 위주로 골랐습니다.
임산부 종합비타민 구매 기준 정리
임산부 종합비타민 추천 구매 시 3가지 구매 팁을 참고하여 구매하시면 되겠습니다!
- 비타민A 함유량이 적은 것
- 엽산&철분 함량이 넉넉하고 원료가 고급인 제품
- 함량과 원료가 좋은 제품
덧붙이자면 임산부용 종합비타민은 영양적인 측면에서 봤을 때 ‘일반’ 종합비타민보다 함량이 떨어지고 가성비가 좋은 편은 아닙니다.
하지만 ‘임산부용’으로 나온 제품들은 비타민A, 엽산, 철분 등 임산부에게 필수인 성분들이 밸런스에 맞게 들어가있기도 하고, ‘임산부용’이라고 적혀있는 글자 그 자체로도 심리적인 안정감을 주기 때문에 그런 점을 고려하여 제품을 골라 추천드립니다.
임산부 종합비타민 추천 제품 BEST 5
위의 구매 기준을 통해 선별한 임산부 종합비타민 추천 BEST 5 소개드립니다!
[타블렛(알약)형태]
네이쳐스 플러스 울트라 프리나탈
- 타블렛(알약)형태
- 하루 2알
- 가성비 좋음
- 철분 함유
위 제품은 성분을 보면 비타민A가 전혀 들어있지 않습니다. 비타민A 함량을 보면 아래와 같이 적혀있는데요.
- 비타민A(베타카로틴) : 3,003mcg RAE(10,000IU)
이렇게 적혀있는 것은 비타민A가 모두 베타카로틴으로 성분으로 되어있다는 겁니다. 베타카로틴 성분으로 되어있어 몸에서 필요할 때만 비타민A로 전환시킵니다.
그리고 엽산의 경우에도 아래와 같이 적혀있는데요.
- 엽산(칼슘-L-5메틸테트라하이드로폴레이트) : 1,333mcg DFE(L-메틸엽산 800mcg)
이렇게 적혀있는 것은 고급형 활성형 엽산이라는 겁니다. 실제 함량도 800mcg로 넉넉합니다.
철분 또한 아미노산 킬레이트 복합체를 원료로한 성분 입니다. 36mg 함유라고 적혀있지만 실제로는 아미노산 결합체라 실제 함량은 36mg보다 적어서 과용량으로 인한 걱정은 안하셔도 됩니다.
그 밖에도 비타민, 미네랄 등 성분이 풍부하게 함유되어 있고 원료 구성도 괜찮습니다. 그리고 제품 원료 대비 가성비도 괜찮은 제품입니다.
내추럴팩터스 우먼스 프리나탈
- 타블렛(알약)형태
- 하루 2알
- 가성비 좋음
- 철분 함유
네추럴팩터스 우먼 프리나탈도 네이쳐스 플러스 사의 제품과 동일하게 타블릿(알약)형태로 되어있습니다. 해당 제품은 네이쳐스 플러스 울트리 프리나탈 품절일 때 품절 대용으로 구매하면 딱입니다.
[캡슐 형태]
쏜리서치 베이직 프리네이탈
- 캡슐 형태
- 하루 3알
- 임산부 종합비타민 최고급형
- 철분 함유
쏜리서치사의 임산부 종합비타민은 임산부용으로 나온 제품 중 고급형에 속합니다.
먼저 성분을 보면 비타민A+ 베타카로틴이 혼합된 형태 입니다.
- 비타민A(베타카로틴 450mcg 및 팔미트산염 600mcg)
비타민A 성분을 보면 600mcg(1,000IU)로 적은 양이 함유되어 있기 때문에 비타민A 과용량 섭취에 대한 걱정은 안하셔도 됩니다.
그리고 이 제품도 엽산은 고급형 활성형 엽산(L-5-MTHF)이 함유되어 있습니다. 실제 함량도 1,000mcg으로 넉넉합니다.
철분 또한 아미노산 킬레이트 복합체를 원료로한 성분 입니다. 46mg 함유라고 적혀있지만 실제로는 아미노산 결합체라 실제 함량은 48mg보다 적어서 과용량으로 인한 걱정은 안하셔도 됩니다.
그 밖에도 미네랄들이 대부분 최고로 평가받는 알비온 사의 TRAACS® 특허원료를 사용하였습니다. 그렇기 때문에 아주 고급형 스펙이라고 볼 수 있겠습니다.
[소프트젤 형태]
라이프 익스텐션 프리네이탈 어드밴티지
- 소프트젤 형태(삼키기 쉬운 형태)
- 하루 4알
- 가성비 좋음
- 철분 함유
성분을 보면 비타민A가 전혀 들어있지 않습니다. 비타민A 함량을 보면 아래와 같이 적혀있는데요.
- 비타민A(베타카로틴)(4,333IU)
이렇게 적혀있는 것은 비타민A가 모두 베타카로틴으로 성분으로 되어있다는 겁니다. 베타카로틴 성분으로 되어있어 몸에서 필요할 때만 비타민A로 전환시킵니다.
이 제품도 엽산은 고급형 활성형 엽산(L-5-MTHF)이 함유되어 있습니다. 철분은 27mg으로 일반적인 함량이 들어있습니다.
그 밖에 다른 성분들이 대부분 고급이거나 특허원료를 사용했습니다. L-OptiZinc®, SelenoExcell®, TRAACS® 등 특허원료들이 꽤 들어있습니다.
또한 DHA(오메가3)가 200mg 함유되어 있습니다. 오메가3가 많이 들어있지는 않아서 따로 챙겨드시는 걸 추천드립니다.
네이쳐스웨이 컴플리트 프리미엄 임산부용 종합비타민
- 소프트젤 형태(삼키기 쉬운 형태)
- 하루 2알
- 철분 함유
네이쳐스웨이 컴플리트 프리미엄 임산부용 종합비타민도 라이프 익스텐션 사의 제품과 동일하게 소프트젤 형태로 되어있습니다. 해당 제품은 라이프 익스텐션 프리네이탈 어드밴티지 제품 품절일 때 품절 대용으로 구매하면 딱입니다.
요약
위에서 포스팅한 임산부 종합비타민 섭취 이유, 선택 기준, 구입 가이드를 참고하셔서 선택 기준에 맞는 임산부 종합비타민 추천 BEST 5 제품들을 구매하시길 바랍니다. 이번 임산부 종합비타민 추천 완벽정리 포스팅에서 중요한 부분들은 다 정리해놓았으니 참고하셔서 구매에 도움 되셨으면 좋겠습니다 🙂
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