오늘은 모발 건강 및 탈모 방지에 도움이 되는 영양제를 추천 드리겠습니다.
모발 영양제 및 탈모방지 영양제 추천 BEST 6
목차
건강한 모발을 위한 영양제 조합
아래에 말씀드리는 영양제 조합은 모발의 질 향상을 목적으로 한다 보시면 됩니다.
사실 영양제만으로 탈모를 해결하는 것은 한계가 있으며, 탈모는 프로페시아와 같은 약처방을 받아서 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다.
하지만, 탈모약을 복용하면서 이러한 영양제들을 먹으면 더욱 시너지가 있을 것이며
부작용 등의 개인 사정으로 인해 약을 처방 받기 힘드신 분은 아래에 말씀드리는 영양제 조합이 도움이 될 것입니다.
모발이 가늘어지는 여성이 영양제를 섭취하여 모발성장과 탈모완화 효과를 확인한 연구결과
위 연구 결과는 비오틴과 마린 아미노산이 중심이 된 영양제 조합으로 탈모에 호전반응을 본 연구결과입니다.
이 연구 결과를 토대로 저는 이러한 조합을 추천드립니다.
모발 건강 및 탈모 완화를 위한 영양제 조합
- 비오틴
- 콜라겐 또는 단백질
- 철분
- 종합비타민
- 오메가3
- 비타민D
이것들이 모발 건강 및 탈모 완화에 기여하는 주요 영양제 조합들입니다. (우선순위 나열)
이 6가지 조합을 모두 드시는 것을 권유 드리지만, 전부 다 하실 수 없으면 우선순위 높은 것이라도 드시는 것을 추천 드립니다.
위 영상은 유튜버가 실제로 비오틴 + 시스테인(아미노산) + 아연을 먹고 탈모가 개선 됬다는 영상입니다.
1. 비오틴 (Biotin) – 가장 핵심 영양제
비오틴은 모발 관리에서 가장 중요하고, 꼭 필요한 성분입니다.
비오틴 먹는다고 탈모가 획기적으로 개선되는 건 쉽지는 않지만, 모발의 질 개선 시킬 가능성이 매우 높은 성분입니다.
비오틴 효능
- 머리카락, 피부 및 손톱을 건강하게 유지하여 부서지고 칙칙해 보이는 것을 방지합니다.
- 모발의 강도를 높이고 조직 생성에 중요한 필수 영양 성분입니다.
모발이 더 강하고, 두껍게 자라도록 도와 주어 전체적인 모발의 질을 향상 시키는 것이기 때문에 여성들에게도 아주 유용한 영양제입니다.
비오틴 영양제 추천
비오틴은 만들기가 어려운 성분이 아니기 때문에 가성비 좋은 제품 위주로 선택하시면 됩니다.
2. 콜라겐 또는 단백질
급격한 다이어트의 휴유증으로 탈모가 오거나, 피부가 상하는 경우가 있습니다. 다이어트로 음식섭취량을 줄이면서 덩달아 단백질의 섭취까지 과도하게 줄였기 때문입니다.
단백질은 피부와 모발을 구성하는 기본 원료 이기 때문에 이것이 부족하면 피부와 모발에 큰 손상을 입을 수 있으니 다이어트를 하더라도 단백질을 따로 챙겨 먹는게 중요합니다.
기본 원료가 부족한데 모발과 피부가 좋아질 수 없기 떄문이죠.
3. 그 외
위에 소개드린 1,2 순위는 꼭 드시는게 좋습니다.
아래에 소개드릴 것들은 가능하시다면 최대한 챙겨드시는 것이 좋습니다.
모발 뿐만 아니라 건강 전반에도 좋은 것이기 때문에 결코 손해가 아닙니다.
종합비타민
종합비타민에는 철분과 아연이 포함되어 있습니다.
오메가3
비타민D
4. 다 필요없고 하나만 추천한다면
다 필요 없고 영양제 하나면 된다 하시는 분들은 아래 제품들을 추천 드립니다.
컨츄리 라이프 맥시헤어플러스
- 하루 4알 식사와 함께
- 비오틴 5,000mcg
- 각종 비타민과 미네랄
- 아연, 시스테인 포함
하루 4알 식사와 함께 먹습니다.
비오틴 5,000mcg 를 비롯해서 모발에 필요한 비타민 미네랄, 기타 영양소들이 복합되어 있으며 아연, 시스테인도 포함하고 있습니다.
이 것을 드신다면 종합비타민은 생략하셔도 됩니다.
컨츄리 라이프 맥시헤어
- 하루 2알 식사와 함께
- 비오틴 3,000mcg
- 각종 비타민과 미네랄
- 아연, 시스테인 포함
하루 2알 식사와 함께 먹습니다.
비오틴 3,000mcg 가 들어있고, 비롯해서 모발에 필요한 비타민 미네랄, 기타 영양소들이 복합되어 있습니다. ( 아연, 시스테인 포함 )
맥시헤어플러스 보다는 스펙이 약합니다.
캘리포니아 골드 헤어 멀티 비타민
- 식후 하루 2알
- 비오틴 5,000mcg
- 각종 비타민과 미네랄
- 아연, 시스테인 포함
식후 하루 2알 먹는거고
모발관리의 핵심인 비오틴을 비롯해서 가수분해 콜라겐, 엘시스테인, 리신, 히알루론산 등 알차게 들어있습니다.
모발 영양제 최종정리
모발 건강에 도움을 주는 성분은 더 많이 있지만,
이것들을 모두 다 챙겨 먹을 순 없으니 6가지 조합을 추천드리고
하나만 드시고 싶으시면 멕시 헤어, 헤어 멀티 비타민 제품을 드시는 것을 추천 드립니다.
영양제를 먹는다고 탈모가 해결된다는 극적인 효과를 보긴 힘들 순 있지만 약과 함께 드신다면 분명 더 좋은 효과가 있을 것입니다.