눈에 좋은 눈 영양제 추천 BEST 7 완벽정리 2023 (안구건조증, 시력보호, 눈 피로, 눈떨림)

눈 영양제 추천 BEST 7 미리보기

우리 신체 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 기관은 바로 ‘눈’ 입니다. 대표적인 눈 질환에는 백내장, 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증, 약시 등이 있습니다. 눈 질환은 초기에 뚜렷한 자각 증세가 없어 사전 예방하는 것이 중요합니다.

사전 예방하는 방법으로는 주기적인 검사, 금연, 야외 활동 시 자외선 차단, 지나친 근거리 작업 피하기 등이 있지만 바쁘게 살다 보면 이러한 생활 수칙들을 모두 지키기는 힘들고 현대인들은 눈을 많이 사용할 수 밖에 없기에 영양제로 눈을 관리 해줄 필요가 있습니다. 특히 50대부터 눈 노화가 시작되는 경우가 많기 때문에 50대 이상 분들은 눈 영양제 추천 드립니다.

눈 영양제 추천 완벽정리 에서 현대인들에게 필요한 눈 영양제 총 정리해서 알려드리겠습니다. 눈은 복잡하고 섬세한 구조로 되어 있기 때문에 아주 다양한 증세가 나타나고 눈 영양제 종류가 많은데, 이를 분류해서 정리해드리고 그에 맞는 눈 영양제를 추천 드리겠습니다.

눈 영양제 추천 완벽정리
- 목적에 따른 눈 영양제 분류
요약

눈 영양제 추천 완벽정리

목적에 따른 눈 영양제 분류

1. 시력보호, 안구 건강, 질병 예방차원의 눈 영양제

우선 먼저 말씀드리자면, 영양제로 시력이 좋아지고, 백내장, 녹내장 등 과 같은 눈 질병을 고치는 것은 힘듭니다. 눈 영양제는 예방 차원으로 섭취해야 합니다.

눈은 상당 부분 지방으로 구성되어있습니다. 산화에 가장 취약한 부분이 지방세포인만큼, 눈은 상처받기 쉬운 연약한 기관입니다. 그래서 눈을 많이 사용하는 현대인들은 영양제로 눈 관리를 해줄 필요가 있습니다. 그래서 눈 영양제를 고를때는 다음과 같은 것들을 고려해줘야 합니다.

눈의 산화 및 염증을 보호해줄 수 있는 항산화 성분이 충분한지
눈의 구성 재료인 지방산, 카로티노이드 (베타카로틴, 루테인)이 충분한지

즉 눈이 나빠지지 않도록 보호를 해주면서, 상처가 나도 재생이 될 수 있도록 원료를 충분히 공급해주는 것입니다.

눈 영양제와 관련해서 AREDS (Age Related Eye Disease study) 라고 불리는 연구에서 아레즈1, 아레즈2 두번에 걸쳐 오랜 시간 대규모로 진행된 연구결과가 있습니다. 이 연구 결과에서 발표한 영양소들은 다음과 같습니다.

비타민C
비타민E
루테인
제아잔틴
아연
구리
오메가3
미네랄, 항산화제 등등

눈 영양제를 섭취한다고 하시면 아레즈에서 확인된 성분들을 드시면 되는데 해당 성분들을 조합해보면 종합비타민, 오메가3, 항산화제 조합과 비슷하게 됩니다. 결국 눈 영양제는 종합비타민의 축소판이라고 보면 되며, 눈과 시력향상에 기막힌 효능이 있다고 선전하면서 위에 열거한 특정 성분 한 두개만 더 넣어서 판매하는 눈 영양제는 바람직하지 않습니다.

결론은 눈 영양제를 따로 찾기 전에 종합비타민, 오메가3 조합을 기본으로 먹는 게 좋습니다.

종합비타민, 오메가3 조합에 더 추가해서 먹어야 하는 영양제에는 주로 루테인이 중심이 되어 눈의 산화와 노화를 예방하는 성분들입니다. 그런 것들이 잘 조합되어 있는 제품은 다음과 같습니다.

눈 건강을 위한 눈 영양제 추천

캘리포니아 골드 아스타카로티노이드 복합체

하루 1알, 식후
소프트젤 냉장보관 추천
최고 가성비

눈에 기여한다고 알려진 베타/알파카로틴, 제아잔틴, 루테인, 라이코펜 등 카로티노이드들을 복합했고 모두 식물원료에서 추출했습니다. 아래 추천 제품 2개도 비슷한 제품들입니다. 품절인 경우가 많으니 품절 아닌 것을 선택해서 구매하시면 됩니다. 모두 리뷰가 좋은 제품들입니다.

라이프익스텐션 MacuGuard

하루 1알, 식후
소프트젤 냉장보관 추천
MacuGuard® 고유혼합물

내추럴팩터스 루테인

하루 1알, 식후
소프트젤 냉장보관 추천
순수 루테인, 제아잔틴

다음 제품은 조금 더 고스펙 제품입니다. 비타민과 항산화 성분, 루테인과 제아잔틴 등이 골고루 들어있습니다.

재로우 포뮬러 비전 옵티마이저

하루 3알, 식후
캡슐
고스펙

퓨어시너지 아이 프로텍터

하루 2알, 식후
캡슐
최고스펙

위에 추천드린 제품을 먹는다고 해서 곧 바로 시력이 좋아지거나 백내장이 낫는다거나 하는 극적인 효과는 기대하기 어렵습니다. 예방 차원에서 먹는 것으로 생각하시고 눈에 문제가 있으시면 병원 치료를 우선하시길 바랍니다.

2. 안구건조증, 눈시림 해결 영양제

안구건조증의 원인은 참 다양합니다. 영양적인 측면에서는 비타민A 부족이 대표적이고, 환경적 요인 측면에서는 PC, 스마트폰의 과도한 사용으로 인한 눈 혹사, 에어컨이나 컨텍트렌즈 착용 등이 있습니다. 원인이 다양해서 명확하게 고치는 것이 힘들 수 있습니다. 우선 눈이 건조해지지 않는 환경을 만들어 보고 그래도 낫지 않는다면

안구건조증에 획기적인 효과를 주는 영양제인 아이브라이트를 추천드립니다. 아이브라이트는 오래전부터 안구건조증에 효과가 있는 것으로 유명한 허브입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.

인체의 점액질 분비 균형
점막과 관련된 염증, 축농증, 비염, 코감기에 효과적
결막염, 다래끼, 눈의 피로 및 자극 완화
눈과 시신경에 탄력성 제공

실험참가자 81%가 2주 내 눈의 충혈, 부기, 끈적거림이 완화 됬다는 연구결과

아이브라이트는 앞에 추천드린 영양제와는 다르게 빠르게 효과를 보실 수 있을 겁니다. 하지만 안구건조증에 효과적일 뿐 전반적인 눈 건강에는 크게 도움이 되는 것은 아닙니다. 전반적인 눈 건강을 위해서는 앞에 설명 드린 영양제를 드시고 안구건조증에 탁월한 영양제를 찾으시다면 다음 제품들을 추천드립니다.